Fitness

IMG_7000Wir bieten zur Zeit folgende Fitness-Kurse an:

  • Aroha
  • Capoeira
  • Mu-Ki-Fit( Mutter- Kind- Fitness)
  • Rückenfit
  • Zumba
  • Zumba gold

 

Erfahren Sie mehr über unsere Fitnesslehrer, unseren Kursplan, unsere Preise oder Aktuelles wie Angebote und Kursneustarts indem Sie auf das gewünschte Wort klicken.

 

Beschreibung der Kurse bzw. deren Inhalte:

Aroha: …ist ein Herz-Kreislauftraining mit gleichbleibender Geschwindigkeit. Somit bleibt der Puls auf einem konstanten Level. Aroha ist ein Kursprogramm, was inspiriert wurde durch Kung Fu, Taiji und Haka( Kampftanz der Maori- Indianer).     zum Kurzfilm

Capoeira: …ist “brasilianischer Kampftanz”. Es gibt zum Teil sehr akrobatischen Abwehr- und Angriffstechniken, welche zum Takt der Musik praktiziert werden. Zwei “Kampfpartner” improvisieren einen”Scheinkampf”( ohne Körperkontakt), während eine Gruppe im Kreis um sie herum steht. Die Gruppe singt  und klatscht die typischen Capoeira-Lieder zu Trommeln, Schellentamburin und Berimbau.     zum Kurzfilm

Mu-Ki-Fit( Mutter- Kind- Fitness): …ist für Mütter mit Baby oder Kleinkind. Die Mama wird fit und das Baby wird dabei in einer ergonomischen Babytrage oder einem Wickeltuch am Körper getragen. Es werden Übungen aus dem Muskelaufbau- und dem Herz- Kreislauftraining mit Elementen aus dem Tanz kombiniert.

Rückenfit: …ist für alle die ihre Rückenmuskulatur stärken und ihre Körperhaltung verbessern wollen. Es ist ein effektives Rumpfmuskeltraining und beinhaltet Elemente der Rückenschule.

Zumba: …ist ein Herz-Kreislauftraining mit wechselnder Geschwindigkeit. Somit wechselt der Puls regelmäßig sein Tempo. Zumba ist die “Tanz-Fitness-Party” die Spaß macht und ganz nebenbei Kalorien verbrennt und deine Kondition steigert.    zum Kurzfilm

Zumba gold: …ist inhaltlich angelehnt an einen regulären Zumbakurs aber langsamer und  gelenkschonender….also ideal für Neueinsteiger und “Junggebliebene”  😉                                zum Kurzfilm 1 und  zum Kurzfilm 2

Advertisements